脾胃虚寒的一些建议

营养师

脾胃虚寒，首先要找到自己为何脾胃虚寒的原因，要从根本上解决这个导致脾胃虚寒的源头。

至于饮食方面，要注意以下几点哈，纯粹建议：

1. 现在天气热，很多人比较喜欢吃冷饮，特别运动完后，如果脾胃虚寒的人，不应该喝冷饮，脾胃喜暖不喜冷，所以平常就要喝热的东西；

2. 出现了脾胃虚寒，首要的是要祛寒，在我们平常的饮食中，苏叶是比较好的一位驱寒食物，可以用苏叶蒸鱼，苏叶蒸瘦肉；

3. 如果脾胃出现较为严重的虚寒，例如出现刷牙反胃，平常有呕气，吃生冷会比较容易胃痛或者食少腹胀等情况，可以考虑用苏叶+砂仁+姜煮碗水喝；

4. 脾胃虚寒，很多时候是习惯问题，例如不按时吃饭，不吃早餐等等不良习惯，也是导致脾胃虚寒的；

5. 脾胃出问题，另外一个影响因数是肝木太过（火气盛），对脾土克制太多，这里讲的是五行中的木克土的原理，所以，在调理的基础上，还要兼顾梳理肝胆，然后再补脾胃；

6. 在煲汤方面，这个时候，应该煲些健脾化湿气的汤，例如 党参，白术，云苓，淮山，莲子，麦冬，砂仁等等的汤水。

金枪

路过蜻蜓

苏叶是什么？紫苏吗？
砂仁是什么？

营养师

路过蜻蜓 发表于 2013-5-24 08:39
苏叶是什么？紫苏吗？
砂仁是什么？

苏叶  = 紫苏

山村的老夫

又学习了。。。