【跑步赛事】208年10月19日北京国际马拉松赛竞赛介绍（比赛路线图）

粤北第一跑

距离：42.195公里
比赛限时：5小时
难度：非常困难，所有的参赛选手事先都应做好充分的训练准备
2007年该项目参赛人数：6,753人
项目描述：
全程马拉松是所有比赛项目中最具挑战性的比赛项目之一。参加该项赛事的选手通常在比赛之前都要进行为期数月的训练，在比赛期间以及结束后的一段时间内，参赛者的身体和意志都要面临巨大的考验。但是，能坚持跑完全程这对普通的参赛者来说就是一次非常有意义的经历。对平时经常跑步和训练的人来说，全程马拉松是一个理想的比赛项目；对没有参与过常规的跑步锻炼以及长跑适应的人来说，全程马拉松不应该是他们的首选比赛项目。

距离：21.0975公里
难度：困难，虽然只有全程马拉松的一半距离，参赛者还是应严肃对待，在比赛之前，应做好充分的准备。
比赛限时：2.5小时
2007年该项目参赛人数：6,864人
项目描述:
虽然只有全程马拉松的一半距离，半程马拉松仍是一个长跑项目，参赛者事先都应认真对待。同全程马拉松类似，半程马拉松的参赛者事先应做好训练准备。同样地，半程马拉松对参赛者的身体和意志也是一个极大的挑战。能跑完半程马拉松，选手们通常会体会到一种巨大的成就感。对渴望在以后能跑完全程的以及希望提高目前跑步能力的人来说，半程马拉松是一个理想的比赛项目。首次参与跑步比赛的选手，如果计划参与该项比赛，则应提前做好准备。

距离：10公里
难度：适中
比赛限时：1.5小时
2007年该项目参赛人数：6,083人
项目描述：
该项比赛由东风Honda赞助。相对于全程和半程马拉松，10公里跑则轻松许多，但对许多首次参与跑步比赛的以及以娱乐休闲为目的选手来说，该项比赛仍有一定的挑战性。参加该项目的选手应在比赛之前进行一些准备训练，为避免受伤，应在比赛日当天做好赛前的热身运动。只要选手们能按照自己的步伐一直稳速前进，一般都能完成10公里全程的比赛。对那些以娱乐休闲为目的以及首次参与长跑比赛并希望挑战自己的选手来说，10公里跑是一个理想的比赛项目。

距离：4.2公里
难度：中下
比赛限时：40分钟
2007年该项目参赛人数：5,985人
项目描述：
该项比赛由Swatch赞助。在北京国际马拉松比赛的所有项目中，迷你马拉松是距离最短的比赛。这是一个趣味性十足的项目，吸引了各个年龄层次的人的参与。迷你马拉松对所有的参赛者来说都是一个理想的比赛项目，他们可以按照自己的步调跑完全程。许多家庭一起参与了该项比赛，同时参与比赛的还有一些企业以及当地的休闲娱乐团体，Swatch迷你马拉松更多意义是一种社交性质的跑步活动，活动的参与者可以打扮妥当，尽情的享受跑步的乐趣。

粤北第一跑

已经报名准备参加今年的北京全程马拉松赛。

25月

42.195KM哦，看到都怕

粤北第一跑

没什么好怕，只要你习惯长跑5公里，再尝试跑10、20、30、40公里，你也能跑完全程的

holly

tzm561 第一跑好强！

粤北第一跑

第一跑，欣闻你已报北马跑鸟巢，真期待与你及你带领的清远一众飞毛腿北京聚首。
中山跑友们等着你！ [/quote]
咱们北京见哦

adminaco

第一跑，欣闻你已报北马跑鸟巢，真期待与你及你带领的清远一众飞毛腿北京聚首。
中山跑友们等着你！ [/quote]
看来粤北第一跑终于遇到知音了。

GIANT

没什么好怕，只要你习惯长跑5公里，再尝试跑10、20、30、40公里，你也能跑完全程的 [/quote]
             你跑1500米几分？还有5000米，我读初，高中都是练这两项的。但现在转练自行车了
       有机会跟你跑跑

粤北第一跑

很久没测试了，1500米在5分20左右，5000米平时一般跑20分钟，有时间去会会你这位高手