最新办公室女性1分钟瘦身运动

魔鬼筋肉人

下面这套办公室女性1分钟瘦身运动不仅可以刺激到肌肉，而且还能促进血液循环，从而达到燃烧脂肪的目的。

　　动作1：掌心互推运动

　　1、锻炼方法：双手合十置于胸前，手掌互相用力推。

　　2、锻炼次数：坚持10秒钟。

　　动作2：坐位式手掌下压

　　1、锻炼方法：坐在椅子上，双手置于身体两侧，手掌放在椅子上，掌心向下。双手用力向下压。

　　2、锻炼次数：坚持10秒钟。

　　动作3：手掌上推桌子

　　1、锻炼方法：身体坐直，双臂置于身体两侧，双手贴在桌子下方，掌心向上，双手分开与肩同宽。双手在桌子下用力向上推桌子。

　　2、锻炼次数：坚持10秒钟。

　　特别提醒：依次进行这些动作，运动期间保持正常呼吸。总共进行这一系列动作两次。

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