【跑步训练】08年7月28日跑半程马拉松

粤北第一跑

        今天早上7：00，我从黄坑出发，跑笔架山来回半程马拉松。用时2小时05分52秒。
       一路跑的时候平路比较少，基本上都是上山路或者是下山路，比较难跑，但还能控制速度在11公里/小时。距离笔架山口1公里处有个水站，2.5公里处也有一个水站，在坑口的水沟里也可以洗洗脸，不过水沟里的水是不能喝的。度假区也有士多店补充能量，不过我是到了坑口前面的士多店才买了一支牛奶。山上买东西都比较贵，起码贵30%。
      今天的 跑步路线： 诚展鞋厂门口——笔架山口——笔架山度假区——坑口——前面三公里处来回。一路上的空气还是很好，特别是坑口前面那一段路的空气特别好，呼吸也是特别顺畅，感觉也是非常舒服。

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笔架山早上的空气是非常的好

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以后早上要多跑才行

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找个机会，早上去感受一下。跑哥，你是独孤求伴也难呀。 [/quote]
诚展鞋厂有个跑友下周六说有时间和我一起跑，他说自己是当兵的，曾经当兵的时候也经常跑10公里，那天和他在黄坑环城路相遇。

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是天然的矿泉水，全部免费的