鲜为人知的几个基本骑行技巧

阿明 · 发表于 2009-5-8 23:58:19

姿势
　　正确的骑车姿势是：上体较低，头部稍倾斜前伸；双臂自然弯屈，便于腰部弓屈，降低身体重心，同时防止由于车子颠簸而产生的冲击力传到全身；双手轻而有力地握把，臀部坐稳车座位。
踏蹬
　　自行车运动的踏蹬方法有自由式、脚尖朝下式和脚跟朝下式三种。
　　自由式踏蹬方法：目前，一些优秀运动员大都采用自由式踏蹬方法。这种踏蹬方法，就是脚在旋转一周的过程中，根据部位不同，踝关节角度也随着发生变化。脚在最高点A时，脚跟稍下垂8～10度，踏蹬力量是朝前下方；用力逐渐加大到B点时，脚掌与地面成平行状成，踏蹬力量最大；再向下，用力逐渐减小，进入下临界区，肌肉开始放松，脚跟略向上抬起，到C点时，脚跟逐渐上提到 15～20度；当脚回转到D点时又与地面平行，往上行，脚跟又向上提起。重新进入A点。自由式踏蹬，符合力学原理，用力的方向与脚蹬旋转时所形成的贺周切线相一致，减少了膝关节和大腿动作幅度，有利于提高踏蹬频率，自然地通过临界区，减少死点。大腿肌肉也能得到相对的放松。但这种踏蹬方法较难掌握。
　　脚尖朝下式踏蹬方法：目前不少运动员，尤其是短距离运动员采用脚尖朝下式踏蹬方法。其踏蹬特点是，在整个踏蹬旋转过程中脚尖始终是向下。这种方法踝关节活动范围较小，有利于提高频率，容易掌握，但腿部肌肉始终处于紧张状态，不利于自然通过临界区。
　　脚跟朝下式踏蹬方法：脚跟朝下式踏蹬方法是脚尖稍向上，脚跟向下8～15度。这种方法在正常骑行中很少使用，只是少数人在骑行过程中做过度性调剂用力时

happy · 发表于 2009-5-9 00:28:12

多谢明哥今天帮忙，让俺终于成功收购飞鱼的车车~~~

河马 · 发表于 2009-5-9 01:00:24

HAPPY收购左飞鱼的车车？嘻嘻，什么时候摆返两围贺吓？3号晚借了我车车跟靓女浪漫了两个小时还没酬谢我呢

卉蓝 · 发表于 2009-5-9 01:01:12

HAPPY收购左飞鱼的车车？嘻嘻，什么时候摆返两围贺吓？3号晚借了我车车跟靓女浪漫了两个小时还没酬谢我呢

卉蓝 · 发表于 2009-5-9 01:01:45

很好的骑行技巧，学习了

小美 · 发表于 2009-5-9 11:13:37

我在怀疑我的骑行姿势dd86001

阿明 · 发表于 2009-5-10 14:08:57

不用客气,是你的眼光好!以后多到车行逛!

猛于虎 · 发表于 2009-5-10 14:25:12

平时要多多的练习才能很好的掌握

happy · 发表于 2009-5-11 09:32:09

原帖由河马于 2009-5-9 01:00 发表
HAPPY收购左飞鱼的车车？嘻嘻，什么时候摆返两围贺吓？3号晚借了我车车跟靓女浪漫了两个小时还没酬谢我呢

有么？我记得好似借左卉蓝姐姐同米缸妹妹的呀～～～

happy · 发表于 2009-5-11 09:36:49

明哥，请介绍一下如何换档的技巧～～～～

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