大家好，本人有事一求。。。。。。。

猪猪侠

本人经常运动，但总是很容易受伤。每次剧烈运动完都要休息一段时间才能运动。家里也摆着很多种药酒，但没一种是很有效果的。打了几拳沙包就要休息四五天再来打过，现在我打沙包也是小心翼翼地打，担心用力过度伤了又要休息一段时间。不单只拳头容易受伤，除脚外其它部位的肌肉也很容易受伤。不知道论坛的朋友有没有一种很有效的药酒介绍一下，最好是中草药店自己造的祖传药酒。        
      以前朋友介绍过一个药酒给我，非常有效果的，它可以令伤口在十几分钟内生嘉，瞬间止血消毒，而且非常止痛。上年时我腰痛，行路都很痛，一搽他的药酒后就怎么扭怎么跳也不痛了。卖这个药酒的是个70出头的退休军医，他的药酒是军队里使用的。真的很神奇，但真是很贵，100元3俩都不够的一小瓶。如果我用，十瓶也很快用完。

行至水尽

口水涂之
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大风窗

建议楼主：一是先增强体质，比如游泳、徒步、跑步、骑车等，体质改善、体能增强以后，再循序渐进。二选择适合自己的运动方式，每个人的身体条件不同，适合不同的运动项目。

猜猜菜

运动前做好热身运动，活动筋骨。
运动后做放松运动，放松肌肉。
甘你就不是容易受伤的男人了。dd86001

阿明

我采纳大风窗的意见,
如果你在选择运动项目时,一定要挑选适合自己的才行,如果总是受伤,建议更换,

湾仔`森

量力而为,运动要适量才能达到强身健体的效果

板女

重点5系药酒！主要系你既运动过程方法是否适当！运动前有无做足充分热身同关节活动~ 可以讲讲具体系做咩动作同边D地方受伤？有无旧伤史？

猪猪侠

原帖由 大风窗 于 2009-9-6 11:07 发表
建议楼主：一是先增强体质，比如游泳、徒步、跑步、骑车等，体质改善、体能增强以后，再循序渐进。二选择适合自己的运动方式，每个人的身体条件不同，适合不同的运动项目。

     这个我也明白，我每隔一段时间也去跑一下步来保持体质，每次去都跑10公里左右。一般运动也很难会受
伤，但如果要突破自己的极限受伤是很容易的事情。

猪猪侠

原帖由 猜猜菜 于 2009-9-6 15:02 发表
运动前做好热身运动，活动筋骨。
运动后做放松运动，放松肌肉。
甘你就不是容易受伤的男人了。dd86001

运动前我都有热身，而且还练个气功护身，但连续用十成力量打在沙包上，受伤是很容易的事情。

猪猪侠

原帖由 阿明 于 2009-9-6 15:22 发表
我采纳大风窗的意见,
如果你在选择运动项目时,一定要挑选适合自己的才行,如果总是受伤,建议更换,

人的身体是遇强越强的，要好的效果，只能征服不能逃避。