第一跑在08年10月1日国庆节早上6：35跑全程马拉松用时3小时39分52秒。
9月30日晚上约好跑友25月和宝宝华在黄坑体育馆一起跑三坑，今天早上我由于做跑马的各项准备工作，迟到了五分钟，跑到观景台的公路上与宝宝华相遇，但是一路没见25月的踪影，可能是迟到没见着。于是我们开始一起往清四公路跑，跑到飞水大街路口时，我提醒华说，你已经跑了4km了，如果跑步跑不动，你自己看情况跑多少算多少，我准备跑太平区，华对我说：“你跑快点，别耽误了。”
然后我开始加速往前跑，跑到飞水前的地方开始有点口渴，跑到路边士多店去买了一支菊花茶，那个士多店老太好像是志愿者一样，很快递给我一支。然后我边走边喝，到了12km的地方，我看了看表，跑了57分钟，还不到一个小时，时速达到了12.35km。路边有个老伯对我说加油啊。一路想，照这样跑下去，跑进330应该不是很难。跑到太平镇红绿灯刚好是18km，打算再往前跑4公里就掉头往回跑，在预料中，跑到21km的时候看了一下nike表，时间是1小时38分。心想330是没问题了。然而在往回跑的时候，走了一下，到路边没人看见的地方如厕，在一家修理店洗了脸和手。但跑回太平镇时开始觉得脚步有点慢和沉，于是在士多店买了支脉动饮料，我对自己说一定要那着他跑完剩下的12km。于是每跑完2km开始就喝水。跑到剩下5km的时候，我把剩下的脉动饮料全部喝完，但是还是感觉口渴，于是跑到剩下4km的时候，又买了一支菊花茶。然后提速往前冲，然而怎么冲就是脚步快不起来。跑到清四路口41km处已经是3小时32分，还差1.2km没跑完，看来这次330是不可能，但我还是没放弃，依然往前跑，跑到城北宾馆刚好是42.21km。看了一下时间是3小时39分。
走了一段路，感觉脚很沉，于是追上一部刚到田心村的301公共汽车回家了。回家，冲完了凉就把今天的跑步情况上传到nike网。平均时速是5分12秒跑1km。全程用时是3小时39分52秒。
由于事前做好了准备运动和对脚部大腿小腿膝盖的按摩，擦了药酒，跑完后脚和腿部没有什么大碍，只是有点酸的感觉。 今天的挑战虽然没跑进330，但还是感觉身体比较舒服。也算圆满完成了一次挑战。
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发表于 2008-10-1 12:13:50
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楼主
发表于 2008-10-1 12:36:24
跑哥真厉害！