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楼主: 25月

【跑步日记】25月的跑步日记

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 楼主| 发表于 2008-8-20 20:26:01 | 显示全部楼层

2008年8月20日

  有人一起跑步,当然是件好事,可是,很难找 我们有太多的事情要忙,有太多的诱惑了,所以,跑步,是一件寂寞,甚至有人觉得是件无聊的事情。最重要的是自己坚持,相信自己的感觉,自己比信心和勇气自己。
  今天散了差不多一个多小时才开始跑步,一路上漂着很多炊烟,仙景般漂在绿油油的禾田上,再加上火红的晚霞和黑得只剩下轮廓的山脉,意境真的很美。可惜的是,天气真的很闷热,感觉非常口渴。只跑了二十分钟,就没继续下去了。今天真的是一次休闲跑
发表于 2008-8-20 21:51:08 | 显示全部楼层
跑步能坚持就好,今天遇见一个跑步强人,可惜没创造机会和他聊天,他在松林公园跑了至少6圈,我也在松林公园边的公路跑了2圈,然后去松林公园又跑了2圈
 楼主| 发表于 2008-8-25 21:05:55 | 显示全部楼层

2008年8月25日,失败的一次跑步

  今天天气很好。下午五点二十分的时候,太阳已经下山了。很大风,秋天了,真的凉爽。
  上周三开始,停跑的几天。“鹦鹉”的威力真的很大,不单止刮风下雨,还吹走了周六的休息时间。没能完成上周的计划
  今天,满怀喜悦的试新的多威1057,可是,跑了几十米,就发觉不对劲,小腿的肌肉有点僵硬,再继续下去,甚至有点痛的感觉。以为是没做好准备运动,于是停下来,慢走了几十米,再做一些伸展运动。还是没改变,不断地放松、收紧鞋带都没有用。唉,选择一双好的跑鞋,真的不容易,难道,真的需要用脚去适应鞋?
  一路上跑跑停停,跑跑走走,回程的时候,又用意志和信心坚持慢慢的跑回起点,约3.5公里,用了25分钟。每一次跑步,都发觉有点困难,每一次,都要完成,那怕走着回。只是,希望别伤着筋骨。
发表于 2008-8-25 22:44:15 | 显示全部楼层
如果尺寸够的话就不用担心,鞋带可以绑松点,很快就会适应的,跑鞋都有个过度期,一般跑马拉松的人是不穿新鞋的,磨合几个月才穿去比赛
 楼主| 发表于 2008-9-1 19:48:32 | 显示全部楼层

2008年9月1日 补!补!补!

  26日,周二晚上,想找点比较近的地方跑跑,免得走那么远。可是附近到处都是工地,明霞路、美林附近到处都是尘土飞扬,有些地方垃圾腐臭不堪 这是一晚失败的跑步。
  27日,周三,下班后,又继续跑乡间小路,跑鞋逐渐适应了,不过还是有点不习惯,一路上可能心理作用,总是有点疼的感觉,一路上都跑不好,跑跑走走,走走跑跑。终于知道,跑步,跑长跑,不是体能不行,更多的是考验意志。
  30日,周六,一大早6点多起床,从笔架路与明霞路交界处的红绿灯起跑,一路向着太和洞的方向跑去,可能有点怯意,跑到观景台的时候,又突然转了去园林路的方向,可是,跑了不够一圈,就到园林公园做运动了。自己都有点恼,狠狠地做作俯卧撑、高抬脚等运动,之后跑回去,一路上,竟然间很轻松的跑了回去
  31日,周日,这一天决定一定要跑完环城路,起点一样,一路上练习不去胡思乱想,集中精神,终于完成了来回太和洞,期间,领悟了一样东西:用力摆臂的作用,当有点累的时候,用力摆臂,真的可以跑得更有力。
  9月1日,周一。今天按原计划,去跑玄真洞。跑到半程的时候,有点吃力,加大呼吸和摆臂,用“艰难”两个字来形容前半程,真的没错。回程的时候,跑得很轻松。
  总结一下,长跑,开始的时候,真的有点累,身累、心累,但只要坚持下去,只要拼弃所有与跑步无关的念头,就会跑得很轻松。开始跑步两个多月以来,进步真的很大 ,以前跑十多分钟就坚持不住了,现在可以跑五十分钟,可以跑七公里左右,继续努力。
  
发表于 2008-9-1 19:51:17 | 显示全部楼层
25月的跑步日记几时变成跑步周记啦?dd65001
发表于 2008-9-1 22:34:34 | 显示全部楼层
25月取得空前的进步,值得学习 继续加油,什么时候我俩一起跑八片啊?
 楼主| 发表于 2008-9-3 20:40:19 | 显示全部楼层
原帖由 黑豹 于 2008-9-1 19:51 发表
25月的跑步日记几时变成跑步周记啦?dd65001

懒~~~~dd71001 dd71001 dd71001
 楼主| 发表于 2008-9-3 20:41:20 | 显示全部楼层
原帖由 粤北第一跑 于 2008-9-1 22:34 发表
25月取得空前的进步,值得学习 继续加油,什么时候我俩一起跑八片啊?

老实说,你们常说的八片山我都不知道在哪里,是不是就是笔架山漂流那个笔架山?
 楼主| 发表于 2008-9-3 20:49:23 | 显示全部楼层

2008年9月3日,雷声在响,脚步在跑

  今天出发才发觉天空阴沉沉,黑压压的有点闷,可能是想下雨吧。不管他了,穿上跑鞋就不想回头。继续跑小路。才几分钟,老天就从远处传来阵阵雷声,继续前进,大概四公里左右向回跑。跑的时候,开始真有点累,然后回头路也有点累,步行了约五分钟,当还有一公里左右到终点的时候,雨终于下起来了,呵呵,这雨点好比追在我身后的一条狼,我不得不加快脚步,加大步幅,奋力的向终点冲去,以免感冒。全程约8KM,45分钟。看来,8公里,对于我来说是一个门坎,以后就以8公里为总里程,多练几次,才慢慢加量。
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