粤北第一跑长跑训练测试

粤北第一跑 · 发表于 2008-12-18 08:24:35

粤北第一跑长跑训练测试

项目日期		800m	1000m	1500m	3000m	5000m	10000m
1	12月16日	2＇49＂37
2	09年 1月3日		3分35秒71
3	1月7日			5分25秒30
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粤北第一跑 · 发表于 2008-12-18 08:29:54

17日下午跑5km到清新一中，刚好赶上他们同学在运动场主席台排练文艺节目，我开始慢跑了一圈，然后再起点开始测试800m，第一圈速度用了1分15秒，第二圈速度明显比较慢，到跑完800m用时2分49秒37，问了一下当时在负责训练的老师，他说女子最快是2分30，男子最快是2分，感觉自己的速度是比较慢的。但当时看他们训练时一圈最快已经用了1分15秒。可能是比赛的成绩最快是2分

粤北第一跑 · 发表于 2008-12-18 08:34:44

看来速度还得继续提高

格格 · 发表于 2008-12-18 10:01:33

第一跑！！加油！！加油！！

粤北第一跑 · 发表于 2008-12-20 23:03:09

今天早上跑了5km，用时21分多

粤北第一跑 · 发表于 2008-12-26 20:01:59

近来天气冷，跑步也少了

大力水手 · 发表于 2008-12-28 23:48:51

中学生800能跑2分6、7秒内，1500能跑4分25上下就可以出校们和别人比试了。如果中学生业余玩玩，800米能跑进2分内，可以认为是很有天赋的了。毕竟跑步的时间没有体校的学生多，但这样的成绩足够和体校的朋友抢中学生运动会的奖牌了。

粤北第一跑 · 发表于 2008-12-29 08:30:46

有一周没跑步了，今天跑起来还是较慢的，跑了4km半小时左右

粤北第一跑 · 发表于 2009-1-3 19:36:56

今天跑步去县一中5km后，测试1000m成绩一般

粤北第一跑 · 发表于 2009-1-6 21:26:43

1500m速度还没读高中时5分17秒校运会的快

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原来现在还有发烧跑友，我以前和你们一样发烧

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