女人吃了皮嫩肉滑

格格 · 发表于 2010-12-27 10:23:34

1 生菜--补充蛋白质减肥中丢失的纤维素
　　我们市面上常见的球形包心生菜、皱褶奶油生菜，还有油麦菜，都是生菜的一种。和另一种常见的蔬菜白菜相比，生菜纤维含量更多，有消除多余脂肪的作用，是非常不错的减肥食品。此外，因为生菜叶中含有莴苣素，还有镇痛**、降低胆固醇、治疗神经衰弱等功效。
生菜.png

2 芦笋--给低碳水减肥者维生素和微量元素
　　芦笋可是蔬菜中的贵族:价格比别的蔬菜更加昂贵，口味也更加清香鲜美。和一般的蔬菜相比，芦笋所含的纤维柔软可口，而且还含有更多的维生素和微量元素。此外，芦笋中含有丰富的叶酸，大约5根芦笋就含有100多微克，已达到一个人每日需求量的1/4。
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3 西葫芦--一扫减肥后的暗黄面色
　　这种平淡无奇的廉价蔬菜，其营养可一点都不廉价呢。西葫芦含有较多的维生素C、葡萄糖等营养物质，尤其是钙的含量极高。而且，西葫芦富含水分，有润泽肌肤的作用。
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4 番茄--维持皮肤弹性和水分
和西葫芦一样，番茄也是水嫩美人的最爱，鲜番茄和番茄汁水分含量高达94%。番茄中丰富的番茄红素对心血管具有保护作用，能减少心脏病发作。此外，番茄中的尼克酸，能维持胃液的正常分泌，促进红血球的形成，有利于保持血管壁的弹性和保护皮肤。
蕃茄.png

5草莓--补充大量流失的维生素C
　　蔬菜和肉类都已经推荐了，下面我们就来点水果吧。草莓又美味，又营养。除了含有多种维生素和多种矿物质之外，草莓最突出的优点是含有大量的维生素C，其含量比西瓜、苹果、葡萄高10倍左右。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火。

粤胜 · 发表于 2010-12-27 11:12:33

我经常食！但我还是老兀兀

日出东方 · 发表于 2010-12-27 11:35:27

看到都想吃

。其实无非就是蔬菜水果，多吃自然有益。男人吃了也有这效果的。

肉夹馍 · 发表于 2010-12-27 13:17:27

男人吃了老当益壮{:cat14:}

林风 · 发表于 2010-12-27 14:02:10

男人吃是什么效果啊？？

迅雨 · 发表于 2010-12-27 14:30:47

这几样东西都不喜欢吃！

吴老太 · 发表于 2010-12-27 18:03:17

我都喜欢吃。。

天蓝玥 · 发表于 2010-12-27 19:15:37

我是吃肉兽，嗷嗷嗷嗷~~~~

梁汉文 · 发表于 2010-12-27 19:23:21

哈哈，我天天吃，水果，蔬菜

风铃 · 发表于 2010-12-27 19:31:11

女人吃了皮嫩肉滑？真的吗？{:cat24:}，为了皮嫩肉滑的，以后把它们当饭来吃，{:cat50:}呵呵

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