骑行中疼痛与不适的调整

阿甘

跟腱：             跟腱位于脚腕后部，连接腓骨肌肉和脚后跟，此处疼痛表明你的噔踏技术有问题或者车座的调整有问题。因为这里的疼痛是大部分是因为长时间用力导致的肌腱受损。长途旅行前应调整好你的车座高度，并且尝试用脚步的不同部分进行蹬踏，以免肌腱过于紧张
  脚腕：
          上述的情况也会导致脚腕疼痛。另外如果你是平足，在鞋里面放一块整形店会有帮助。如果曲柄和脚踏板弯曲，骑车时脚会前后左右地摆动，也会引起脚腕不适。
背部：
          背部疼痛通常是因为骑行姿势不正确。正确的姿势是骑车时背部应该拱起。这样当路面颠簸的时候会使背部轻微的在拱起一些，而不会带来伤害。反之如果背部塌陷的话，颠簸会使背部更加下陷，导致严重椎脊疼痛。另外直坐也是不对的，因为这样在崎岖的路面上骑车时，挺直的脊柱没有缓冲而互相挤压，会引起疼痛

青翠叶芽儿

学习拉！谢谢