粤北第一跑创5000米个人训练最好纪录

粤北第一跑

今天下午16：30，我从家里慢跑到清新县一中，快到门口的时候，远远就望见保安在看我往学校跑，还好，两个保安都没问我。
       我往田径运动场上跑去，看见很多一中田径队的同学在训练。还有一些中长跑的同学在绕着塑胶跑道在跑步。我立即加入到他们的跑步队伍中，然后慢跑到半圈起跑点，开始加速跑测试12.5圈的5000米测试。我后面不时的有很多同学在你追我赶的往前跑，我也不示弱，一直保持快速跑。
       人多跑起来的感觉还真好，好像没有那么累。很快我用了17分30秒创造了个人5000米最好成绩。

粤北第一跑

今天一起跑了15km。前后5km是慢跑，中间5km是测试，测试达到个人最好纪录

圆又芳

按这个速度一小时能跑约十八公里，很棒。

日出东方

厉害，女子世界纪录也只是14分24秒，很接近了