今天下午6：00开摩托车去县一中田径场测试5km跑步时间，6：20到运动场门口，已经有很多学生陆续从家里赶回学校准备上课，田径场也有一些人在踢球，旁边也有人在打羽毛球，只是跑步的人很少，三三两两的，今天遇见一个穿多威跑鞋的学生在跑圈，也不知道他跑了多久，只是和他打了声招呼，让他继续一起跑，但是见他跑了几圈就停了下来，我继续跑完5公里，跑到4km的时候感觉肚子不是很舒服，可能吃了点东西还没消化完，于是放慢脚步继续坚持跑，最后一圈剩下100米冲刺，跑了20分35秒06。
今天也顺便测试了一下路程：玄真路颐景园——县一中（5公里）——北江医院门口（2公里）——花园酒店（650米）——观景台前（850米）——凤霞中学（500米）
原来松林公园旁边那条路尽然有650米:)
今天跑了15km，从玄真跑到县一中，然后又在县一中跑了16圈左右，跑完后往回跑，一共跑了15km，用时1小时15分，开始觉得比较热，跑回来的时候有点风，越跑越舒服。跑到乐园市场买了一瓶嘉得乐，边跑边喝，越跑越起劲。:)
本来14日晚上格格、当然说准备过去太和洞爬山的，我说跑步前去接驾。没想到第二天当然放飞机没来，不过好在她没来，太和洞是6点前才让进的。格格一大早过去太和洞，我跑步前往，跑到花园酒店门口遇见格格，她告诉我现在不让进去哦。于是我说改道跑去县一中测试一下，格格欣然答应前往，经过10多分钟，我们跑进县一中，我说叫格格帮我数圈，我开始跑步测试，跑到1000米的时候看了秒表是3分07秒、3000米是10分52秒、5000米19分46秒。:lol
今天格格也跑得不错，跑了3km路程，在学校测试1000米成绩还不错。:lol :victory:
800米耗时差不多6分钟，好丑呀:L
今天终于知道什么叫第一跑:lol
强人！！！
近期参加单位培训,跑圈2.4km用时8分30秒,是参加培训中的最好成绩:lol
今天下午5：30从家里出发，在滨江路尾开始测试腕表的准确性，但由于感应器放反了向里面，一路腕表老是测试不到，后来跑到县一中跑了8圈后，发现不对劲才重新调整，由于没有nike那种专用鞋放置腕表感应器，所以卷在袜子里时没放好，导致测试不准。在县一中跑了5km后，往回跑一直在观察腕表测试的跑步路程。跑回凤霞中学时，用时1小时14分，此时已经跑了14km。而腕表显示是5.7km。下次再重新测试一下:)
[ 本帖最后由 粤北第一跑 于 2008-9-25 11:43 编辑 ]
926测试路程和时间，黄坑——笔架山坑口.今天虽然跑得比较慢，但是由于都是跑上坡路和下坡路比较多，速度比较慢。平均时速8km左右
[ 本帖最后由 粤北第一跑 于 2008-9-27 00:23 编辑 ]
原帖由 黑豹 于 2008-7-28 12:30 发表 
第一跑，你真的好强。
最好在身上装个码表，方便随时记录你跑步的里程。;P
我现在有码表了。
今天从黄坑出发跑到金海湾，在小市和当然、雷都会合，本来想五一码头太远，我私自改了路线，但是当然一定要坚持跑五一码头，没辙还是坚持往五一方向跑，跑到金海湾，两人说不行了，只好返程。不过当然第一次跑居然能跑3km，表现还是不错的，当然的女中豪杰。;P
第一跑原来你跑山这么厉害!祝你北京马拉松跑出好成绩.
