25月，继续努力，继续加油，你是好样的！:lol

不但要有超越自我的精神，还要有挑战极限的勇气:victory:

努力加油你一定成功！功之路

跑步贵在坚持,而我最近一个月来身体不适都停下来了,所以又都回到最初没跑时的状态啦!:( :(

　　今天虽然是周日，不过没有打算再做更大的运动，想休息休息一下。早上六点钟起来，沿着美林花园附近的街道跑了十分钟，然后做其他运动，跟住用走路的方式到处走，树林、菜地、草地、河堤等地方走了一个多小时。

　　如果明天下午天气好的话，再跑乡间小路。

　　今天有点郁闷。下午在Q群里听有个朋友说，血糖低，不宜做太剧烈的运动。应做适应的治疗，并停止跑步，改作散步。我搜索了一下这方面的知识，都不知所以然。于是，趁着未下班的时候，马上去咨询医生。他说很难治疗，只要有反应的时候，要马上进食。特别是早上，不要空腹进行运动。听完后，心里七上八落。现在，已经不是我一个人在跑步，我背上还有老少和中青，万一......还是小心为好。原计划下午5点15分进行跑步的，还是先吃一碗饭再算。饭后，想想，真的不想放弃，跑得好好的，一直以来都没有在跑步过程中有过血糖低的反应，以后一定不要在空腹的情况下做运动，也就是说，早上的运动都不做了，只在傍晚和晚上的时候进行。

　　想得太多，也没有用。于是穿上跑鞋，慢慢的走向上周跑过的小路，一边热身，一边告诫自己，不要想太多，已经吃过一碗饭，应该不会低的。但是跑的过程中，还是不自觉的胡思乱想:L ，途中，左脚还会有点痛。于是，一再提醒自己，集中精神，将自己的注意力集中在呼吸上，注意节奏。慢慢的，开始不再感觉到痛了，只留意到，有时候，呼吸到路边丝瓜花的香味、荷塘传过来的清香，还有牛粪的味道:L 。6：14分起跑，6：49分回到起点，除去中点三分钟的步行，总共跑了32分钟。跑完后没觉得累，没觉得喘气，只是左脚有点累，也许，我应该换一双减震性能好一点的跑鞋。

早上空腹的时候，的确不宜进行长时间的跑步锻炼。

个人认为最适合跑步的时间应该是傍晚或者晚上。

早上我一般不进食，喝100毫升的白开水跑5公里是没问题的，但是跑10公里以上喝支甜牛奶，途中不够再补充。一般来说，跑马拉松的途中都有饮水站和补充易消化食物，比如香蕉，其实我曾经和你一样有低血糖的症状，克服一下是没问题的，不用过度担心影响跑步的心情，放开跑吧，老兄！

　　今天天气真好，因为下雨了；今天天气真坏，也是因为下雨了。

　　傍晚时分刚买完跑鞋，走出鞋店的时候，突然下起了大雨。心想，老天爷真给面子，这么热的天气，下场雨降降温，雨后正是跑步的好时机。

　　新跑鞋真的不错，跑起来的时候，一点不舒服或者痛的感觉都没有，应该不会是心理作用。当我在园林路跑了第四圈的时候，竟然间毫无准备的下起大雨来！即时走到职中的大门避雨。可是，雨势很大，风也很乱，不一会儿，全身上下，甚至新鞋子都湿透了:L 可能，老天帮我洗一洗新鞋子，会跑得更好:lol

　　希望明天、后天在我跑步的时间，老天会赏面一下。计划这一周连续跑四天，再连续休息三天。

:@ 停了几晚没有去跑步,今晚天气几好有点风不像前几晚那么热,一早吃完晚饭休息了半个多钟,就换上跑衫跑跑鞋出门去.跑去镇府同沙溪公园,一圈1.9公里,跑了6圈加上来回5.6公里,今晚跑了17公里,时间1小25分08秒57.本想跑个半程的但中间没人送水,跑完没怎么累只是口干想喝水.

自己带钱买水啊

　　今天老天爷是个好孩子。

　　今天天气很好。阴，有阵雨。五点十分的时候，穿好装备，到圩上买了两只蕉果，边吃边走。旧的跑鞋真的有问题，上半程脚一直有点痛，中间走了几分钟路，往回跑的时候，一气呵成跑回起点处。看看秒表，40分钟:L 虽然路程比前天较远，但是，这么快就去到40分钟，是否有点急躁？

　　今天老天爷是个好孩子，一路上只遇上小雨，当跑完后做整理运动的时候，下起了长时间的大雨，还好没有淋湿身。

　　希望老天明天继续做个好孩子:lol

今天的天气比较凉爽，的确是一个跑步或骑车的好天气。

今天是七夕,听他们说,是情人节.没去跑步,到LP单位一起加班.

今周的计划打乱了,周六要补回,希望周六那天早上天气会好一点,再去跑玄真古洞.

今天是七夕，应该和LP一起跑步上八片浪漫去...;P

　　周四没跑，周五没跑，周六不能不跑。跑了，园林路，五圈有多。有点累。

　　回来的时候，碰到一跑幸福的一家去散步，真幸福。

能坚持跑步很好啊:victory: 继续加油哦

　　先补上昨天的日记。昨天早上六点钟准时起床，按照原计划去玄真跑步。从出门口开始，就跑着去，很顺利的跑到漂流的起点，可是往回跑的时候，有点累，整个回程跑跑走走，感觉不是很好。

　　今天很郁闷，真的好郁闷！中午的时候，下雨了，很大。这样的天气，很是适合傍晚时候去跑步，可是，临下班的时候，很不情愿地去FB了:L ，回来的时候，已经没心情去跑了:@ :@ :@

　　无论如何，这一周一定要跑四次！

其实跑步是一件快乐的事情:lol ，不要作为自己的一种负担:)

当你真正喜欢一项运动，你会发现其实挺有乐趣的。