记得6月的某个周日下午，天气很闷热。人，也徬徨不安。工作不顺心，生活，也不是那么如意。电视被儿子霸着看超人、猫和老鼠了，电脑又坏到不值得修理。更觉空虚无聊。记起，去年秋天，我每天早上都去运动，今年，自己竟然忘记了什么时候运动过了。有时候，做某些事情，也许无需要什么理由。于是，晚饭后，穿上短裤T恤和运动鞋，戴上十年前的户外手表，漫无目的的走出家门口。就当是饭后散步吧，走到明霞路靠近城区那个方向，由于是断头路，很干净，也很静，没有什么车辆，于是，慢跑起来，跑到第三小学，跑到美林工地，来回的跑，什么也不想，只想自己出一身汗。晚上，竟然累得倒在床上就睡着了，以前睡觉，辗转反侧都难以入睡，原来难题这么容易就解决。
　　于是，每天早上，只要条件许可，五点半就起来，做好一切准备后，就出门跑步、运动。绕着清雅园和富康花园两个小区，跑一圈多，小腿就开始抗议，于是慢下来，做一下伸展运动、俯卧撑等运动，然后回家洗澡、出门口上班。
　　以前在一间康体中心看到一句广告语“权力是暂时的，财富是后人的，健康是自己的”，身边的人，都热衷于打麻将、喝酒、唱K等娱乐活动。有时候想想，这是自己需要、认同的东西吗？
　　很庆幸那天的空虚，很庆幸自己能够坚持。发觉，原来自己都可以捱得两下。
　　户外网的帖子看得多了，原来，自己已经忘记了有马拉松这个运动项目。42多公里，听起来有点恐怖，可是第一跑说只要跑惯5公里、10公里.....就没什么可怕。可是，这目标对于自己来说，也太大了。只要坚持不懈，只要身体健康，就是我最大的目标。
　　借助《跑步游泳》这个栏目，记录自己的跑步历程，提醒自己，坚持，坚持就是目标。
　　2008年7月25日，周五，早上跑侨宛路，约二十分钟，距离，不清楚:L 。晚上，走路到玄真路尾，然后沿着环城路跑到太和洞牌坊，步行回家，历时两个钟。
　　2008年7月26日，周六，早上与LP到玄真古洞跑步，6：30分去到泳池边，保安竟然说已经够时间了，不给进去:@ ，只好在酒店门前的空地跑，二十分钟。俯卧撑二十个，其他运动若干。
　　2008年7月27日，周日，早上6：00与LP出门口，跑侨宛路，二十分钟。今天值班，要在单位过夜，明天早上休息。
　　

经常段炼身体好~~

终于又有了一个爱好跑步的人了，第一跑不再孤独了！

绝对赞同这句话：权力是暂时的，财富是后人的，健康是自己的

欢迎25月将自己的跑步感受与大家分享！:handshake

很久没跑过步了，现在两条大腿都在抗议

锻炼身体有许多方式,只要适合自己就是最好的,

运动不拘泥于方式，就算呼吸也是肺部在运动。随时随地随意。。。

今天中午开始上网又不行了，直到下午才搞好，看到25月的跑步日记，很有同感。我觉得现在如果选择打麻将、喝酒还不如多搞户外运动，跑步是我的首选。

打麻将？曾经真的狂热过。

不过，现在真的提不起半点兴趣了。有空的时候，第一时间想的是找哪条路线骑车。

　　首先谢谢各位领导、DX等的鼓励，我会一路继续跑下去的。

　　今天没去跑，按照原计划休息，不过效果不是很好，中午没时间午睡，双腿感觉有点沉重。另外，今天的晨脉好像比上次的多了十下。今天晚上要呆在单位，明天早上又不能跑了！改天晚上要补上。

　　今天真是酷热，整天坐在办公室，开着空调，也觉得有点中暑的感觉，不是夸张，真的是热。

原帖由 小米shirley 于 2008-7-28 16:20 发表

运动不拘泥于方式，就算呼吸也是肺部在运动。随时随地随意。。。

:o 小米果然强，24小时都在运动。

　　谢谢一跑的赞赏:lol

　　今天下午七点钟出门口，刚吃完饭，半散半行了一个小时，到观景台的时候，上了一半，然后向着太和洞的方向跑去。一开始跑的时候，左脚膝盖有点痛，以为没有休息好。于是就慢慢跑，就当作是慢跑。跑到园林路的时候，那里很静，没有什么车辆经过。于是转弯沿着园林路跑，没想到越跑越舒服，一口气跑了两圈半，二十五分钟，印象中从未试过跑那么长时间。如果园林路有一公里长的话，今天应该跑了有五公里吧:lol :victory: 之后又花了一个小时走路回家。

　　一跑有空的时候帮我测量一下园林路有多长哦。

“权力是暂时的，财富是后人的，健康是自己的”.很欣赏这句话!有道理.身体真的是革命的本钱!

跑步贵在坚持，25月继续加油！:handshake

松林公园大概600米一圈

　　下午下班后，尝试第一次在单位附近跑。穿好装备后，有个同事话与我一起跑，还好，不用孤孤单的一个人跑。不过他始终是当过兵的，身体素质就不同，跑得很快。我在后边慢慢的按着自己的节奏一路向前，十七分钟后，记得有一台小型钩机放在路边，停下走了三分钟，然后继续往回跑，十五分钟后，停了下来，三十三分钟，比昨晚跑多了八分钟。可是同事说大概只有四公里左右。比昨天的三公里长了点。今天感觉左腿有点累，没有昨晚跑得顺利，但最后停下来的时候，感觉不到有什么不舒服。三十三分钟，是否过量了呢？希望可以跑多十次三十分钟的路程，打好基础，慢慢的提高。

　　七月里的最后一天。今天天气不错，不是很热，傍晚时候有点微风。可能没那么热，街上的行人都不多，平时熙熙攘攘的观景台显得冷冷清清。今晚继续跑园林路，七点二十分出门口，八点二十分到达目的地开始跑。今晚跑得好顺利，脚不痛了，呼吸也很顺畅，跑了两圈半停下来的时候，刚刚二十五分钟。然后一路慢走，十点钟回到家。有点晚了，下次尝试要跑着回来。

　　明天计划休息，周六早上跑玄真古洞，应该会比上一次好，上一次跑到夜漂的地方，今天希望可以跑到尽头。

原帖由 25月 于 2008-7-31 22:41 发表

　　七月里的最后一天。今天天气不错，不是很热，傍晚时候有点微风。可能没那么热，街上的行人都不多，平时熙熙攘攘的观景台显得冷冷清清。今晚继续跑园林路，七点二十分出门口，八点二十分到达目的地开始跑。今晚跑 ...

25月，加油！

　　谢谢黑豹的鼓励:handshake

　　今天傍晚的时候下了一场大雨，带来一丝丝的清凉。下完雨后出了门口，发觉这时候，空气清新，气温怡人，最适合于跑步。顺便测了一下园林路，大概800米。

　　按照原计划，今天休息，虽然很想再去跑，再去体验汗如雨下的畅快淋漓感觉。不过，从身体承受力上，还是不跑为妙，身体各项机能，都要休息一下。希望明天早上不要下雨，要不然，又跑不了玄真。

　　当各方面都不那么如意的时候，用身体健康来给自己一点安慰。

25月：坚持就是胜利！

　　谢谢一跑的鼓励:lol

　　今天发觉，阻碍自己的，正是自己的惰性。今天早上5点45分就闹钟响了，却6点10分才起来:L 下楼梯的时候，心想，会不会又像上次一样，玄真的保安因为时间关系不让进呢？于是，热身后，从明霞路与笔架路交叉的红绿灯处起跑。还好，可以进去。玄真古洞对我来说，挑战还是蛮大的，虽然不长，但是比较多上、下坡，特别是过了泳池后第一个坡是最大的。记得上次同一跑去跑的时候，刚跑到夜漂的地方，就无力气再继续跑下去了。但是今天我对自己说，一定要跑完全程。虽然左脚有一点点痛，还是要坚持下去。终于，都跑到漂流起点，哦，原来，也不是那么长，不是那么多坡！从起跑到终点，好像跑了不过二十五分钟左右，原来，自己吓自己！高兴之余，忘记了继续跑回程路，不过那时都已经很累了:L 下次，一定要跑着回来，最起码，也要跑半程。

　　回想一下最近这一周的历程，三次夜跑，一次晨跑，好像夜跑对我来说更容易实行，早上上班，也太早了。这一周跑了四次，每次持续时间都在25分钟以上，比上一周有了更大的进步。下一周，希望可以保持有四次三十分钟左右的时间，首要目的，是要练好耐力。