09年马拉松跑步计划清远户外运动休闲论坛北江户外骑行论坛清远科学考察协会清远运动休闲网

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发表于 2008年10月10日 11:09 来自PC

09年马拉松跑步计划

1、平均每天5km（125km/月）
2、每周一次半程马拉松（84.39/月）
3、每月一次全程马拉松（42.195km/月）
4、合计：251.585km/月，3019.02km/年

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发表于 2008年10月10日 11:11 来自PC

能够完成70%-80%就好了:)

发表于 2008年10月10日 11:27 来自PC

支持一下，现在只谈如何超额完成，如何保证才能完成，不给自己找理由，否则真的会完不成计划。这是做事的方法。