| 裁判、通讯、医疗、后勤各组进入赛区各自哨位检查赛道标示和路况。及时解决突发情况。 | 8:00 |
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检录
宣布比赛正式开始
| 9:00
集中在金鸡岩广场出发（第一出发点），进入赛道。绕赛道一圈之后回到金鸡岩广场作终点。选手的成绩为其过终点的时间减去出发延时得出。 | 普通组检录
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| 10:00
| 普通组：队伍检录后，工作人员引导选手依次进入赛道内第二出发点（此后组别均不在金鸡岩广场第一出发点出发），每20名选手一小组间隔出发：10:00出发第一小组，之后每1分钟出发一小组。最后一小组不足5人的并入上一小组。选手的成绩为其第三次过终点的时间减去出发延时得出。 | 大龄组、女子组检录
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工作人员轮流，裁判组统计上午赛事成绩名次
| 12:00
检录
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| 运动员轮流进餐 |
| 13:00
集中在第二出发点：依人数确定是否分小组；绕赛道四圈；选手的成绩为其第四次过终点的时间减去出发延时得出。 | 团体接力组检录
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同时出发：成绩为其第三圈过终点的时间减去出发时间得出。 | | 后勤组在比赛结束后统计下午赛事成绩排名，并制作各组别前三名名单给主办方。 | 16:30 | 颁奖 | |
| 工作人员回收赛场标示，收拾赛场、会场。 | 17:00 | | |
注：1、每圈用时约在20-30分钟之间。上表各组检录和出发时间只是大致预计，请运动员尽量提早到达。
2、各组关门时间为前十名决出之后的10分钟，体验组为15分钟。
3、现场终点安排DV拍摄每组冲刺实况，以备查核。
4、午餐时间为中午11：00-13：00，凭检录时发给的餐票领取。
5、颁奖现场设在金鸡岩广场，设置比赛成绩栏，及时公布各组名次的选手名单。
