粤北第一跑创10000m个人训练历史最好纪录38分30秒
今天下午16：30，天空万里无云，天气特别的凉爽，是跑步的最好季节。虽然跑前喝了300ml水。但是总感觉口干，我不断的调整自己的呼吸，在公路跑尽量用鼻孔呼吸。然后跑到县一中的时候，开始调整自己用嘴来吸气，鼻子出气的呼吸方式。跑到县一中的时候已经用时25分钟，然后以这个时间段开始起跑。在跑道上跑了25圈，前面5000米状态不是很好，跑了21分30秒左右，后面5000米开始越跑越快的感觉，不时的有tx为我加油。跑10000m总共用了38分30秒左右。15km用了1小时03分左右，今天时速达到15km/小时，最后冲刺完慢跑的时候，还有一个tx喊加油，我于是停下来，我问他们学校有没有人跑马拉松，他们说没有，然后我再问跑10km的有吗？他们说最多只有跑3km的。我说有个Q，叫他们加我，其中有个同学说加我，并问我的Q号，我告诉他说，你只要用Q搜索“粤北第一跑”就可以找到我了。
然后我往家里跑，往回跑的时候感觉脚还有点沉，可能新跑鞋还不适应吧，跑回家总共跑了20km，用时1小时38分02秒。本来今天只想试试刚买的新跑鞋，没想到还创10000m个人训练历史最好纪录38分30秒。
