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粤北第一跑楼主

发表于 2008年12月18日 08:24 来自PC

粤北第一跑长跑训练测试

项目日期		800m	1000m	1500m	3000m	5000m	10000m
1	12月16日	2＇49＂37
2	09年 1月3日		3分35秒71
3	1月7日			5分25秒30
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共17条回帖只看楼主

粤北第一跑楼主只看TA的回复

发表于 2008年12月18日 08:29 来自PC

17日下午跑5km到清新一中，刚好赶上他们同学在运动场主席台排练文艺节目，我开始慢跑了一圈，然后再起点开始测试800m，第一圈速度用了1分15秒，第二圈速度明显比较慢，到跑完800m用时2分49秒37，问了一下当时在负责训练的老师，他说女子最快是2分30，男子最快是2分，感觉自己的速度是比较慢的。但当时看他们训练时一圈最快已经用了1分15秒。可能是比赛的成绩最快是2分:lol

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粤北第一跑楼主只看TA的回复

发表于 2008年12月18日 08:34 来自PC

看来速度还得继续提高:)

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格格只看TA的回复

发表于 2008年12月18日 10:01 来自PC

第一跑！！加油！！加油！！

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粤北第一跑楼主只看TA的回复

发表于 2008年12月20日 23:03 来自PC

今天早上跑了5km，用时21分多:)

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粤北第一跑楼主只看TA的回复

发表于 2008年12月26日 20:01 来自PC

近来天气冷，跑步也少了:lol

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大力水手只看TA的回复

发表于 2008年12月28日 23:48 来自PC

中学生800能跑2分6、7秒内，1500能跑4分25上下就可以出校们和别人比试了。如果中学生业余玩玩，800米能跑进2分内，可以认为是很有天赋的了。毕竟跑步的时间没有体校的学生多，但这样的成绩足够和体校的朋友抢中学生运动会的奖牌了。

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粤北第一跑楼主只看TA的回复

发表于 2008年12月29日 08:30 来自PC

有一周没跑步了，今天跑起来还是较慢的，跑了4km半小时左右:lol

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粤北第一跑楼主只看TA的回复

发表于 2009年1月3日 19:36 来自PC

今天跑步去县一中5km后，测试1000m成绩一般:)

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粤北第一跑楼主只看TA的回复

发表于 2009年1月6日 21:26 来自PC

1500m速度还没读高中时5分17秒校运会的快:)

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粤北第一跑楼主只看TA的回复

发表于 2009年1月14日 09:19 来自PC

好几天没跑了，今天休闲跑了4km，感觉天气比较冷，跑起来没那么兴奋:)

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粤北第一跑楼主只看TA的回复

发表于 2009年1月14日 09:20 来自PC

找个时间测试一下3000m:lol

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硕鼠只看TA的回复

发表于 2009年1月14日 09:23 来自PC

真佩服你的意志，跑步也可以成为一个专门的爱好````

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粤北第一跑楼主只看TA的回复

发表于 2009年1月18日 16:07 来自PC

现在跑步变为周跑了:)

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楠楠只看TA的回复

发表于 2009年1月18日 18:46 来自PC

佩服

佩服

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粤北第一跑楼主只看TA的回复

发表于 2009年1月23日 18:23 来自PC

95年大年初一我在老家环城跑，今年也想再跑:)

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粤北第一跑楼主只看TA的回复

发表于 2009年2月13日 09:08 来自PC

今天早上跑6km左右，从玄真路跑到松林公园，在公园跑了2圈。公园晨练的人是不少，里面空气也不错哦:lol

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大力水手只看TA的回复

发表于 2009年2月13日 13:00 来自PC

原帖由 粤北第一跑 于 2009-1-6 21:26 发表

1500m速度还没读高中时5分17秒校运会的快:)

我高中时比你跑的快, 现在不知道还能不能跑你那样的成绩

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