本帖最后由 唐朝 于 2016-10-25 18:02 编辑
    本己计划约好的穿越探路被”海马“吹走了，为了不让周六过得空虚，联系上自强，一拍即合，早上八点集中出发，一行五人驾车直奔黄花攀岩圣地。
    黄花镇自然景观似桂林，故有”英西小桂林“之称，也称英西峰林，这里密集分布着上千座石灰岩山峰，有很多天然攀岩场地，是广东最集中、最好的攀岩资源。岩点分别有九龙山、大庙、小庙、竹子林、金壁、白壁、观音岩等场地，目前初步估计至少可以开线几百条线以上。攀岩运动是一项对人的身体、意志要求都比较严格的运动。做攀岩运动，我们需要强健的身体，坚韧不拔的意志，以及一些必须的攀岩技巧。通过这项运动，我们可以收获快乐，也可以使我们的身体更加强壮，意志更加坚强。攀岩运动比较耗体能，所以注定我们的体魄会通过攀岩运动得到锻炼。身体方面好处比较明显的有，手的抓力，手臂伸缩的力量，以及腿的蹬力和腰腹的力量。
    今天老天爷很给力，绝对是攀岩不可多得的好天气。大约车行一小时十分到达黄花镇，先在镇上备购午餐食材，黄花的豆腐口感嫩滑、豆香盈口，所以我们以豆腐为主。这次我们选择到大庙进行攀登。大庙面向东南，场地宽阔，视野很好，线路有由高至低都有，吸引众多的攀岩爱好者。每次攀岩之前，自强教练都会耐心细致讲解安全和攀登知识，虽然这次参加者都有攀岩几次以上的经历，但还是要重温一下。感觉自强每次来攀岩都是来服务大众的，总先满足大家的需求，在此要特别感谢自强教练一直以来的指导帮助和安琪与大虾尽心尽力做的安全保护。

首先要感谢壮仔及大虾，安琪的热心参与，及提供强大的支援，早早出车，餐椅，天幕，买菜煮饭洗碗等。

并帮忙做保护。今次几享受，既有攀岩的刺激挑战，又有舒适的休闲场所，健康的午餐。

攀岩需要有一定的体能基础，大家喜欢的话可以在家先多做引体向上及虎饿撑，技术的学习可以参考优酷的AMGA（美国登山向导协会）的教学视频，每个才2，3分钟。然后再到岩场实践。

本帖最后由 自强 于 2016-10-23 23:36 编辑

首先要感谢壮仔及大虾，安琪的热心参与，及提供强大的支援，早早出车，餐椅，天幕，买菜煮饭洗碗等。

并帮忙做保护。今次几享受，既有攀岩的刺激挑战，又有舒适的休闲场所，健康的午餐。

攀岩需要有一定的体能基础，大家喜欢的话可以在家先多做引体向上及虎饿撑，技术的学习可以参考优酷的AMGA（美国登山向导协会）的教学视频，每个才2，3分钟。然后再到岩场实践。

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本帖最后由 自强 于 2016-10-26 12:45 编辑

没什么特别事的话，本周继续英西，不过本人没车，外地工作，又忙碌，攀岩人数也难确定，所以很多东西不好确定，不方便发帖。你们先预报名及出车，周六捎上我及装备。

注意事项请参考旧帖。收费： 装备费每人30元（ 不跟贴写回顾作业的50元 ），车位费建议单程40，双层80。最后由车主自己定。吃喝AA或自备水及干粮。

垃圾注意不能留在岩场。（不要看到别人留下了，就自己掉埋一份）