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发表于 2009年2月20日 11:01 来自PC

2006厦马已结束一周，比赛是短暂的，平淡日子里的奔跑才是长久的。谁都可以开始，而如何完美的继续乃至创造辉煌者，则寥若晨星。有这样一颗星，冉冉升起在厦马的跑道。厚积才能薄发，原料充足才可能有那瞩目的腾飞！让我们一起来听听这位来自彩云之南的马拉松粉丝的心声，听听他是如何乐在其中的。首先从厦马开始。——lanhua
（一）我的首次马拉松之厦马2006
1．梦想厦门
当打算去厦门比赛时，我就从各种渠道了解厦门。了解厦门的赛道，了解厦门的气候，了解厦门的一切，希望能对此行有所帮助。不过最重要的还是加紧训练，我想我是去展现自我的，是去展现彩云之南风彩的，是去向终点冲刺的，我要在厦门收获我的第一次马拉松。3月23日乘国航的班机从昆明出发2个小时后安全的着陆于厦门高崎国际机场，厦门用小雨欢迎了我，我终于踏上了自己梦寐以求的土地。
2．跑友云集
跑吧的好多跑友已于两天前抵达。共同的目标联结了来自五湖四海的我们。我是新手上路面生，跑友们都争着问这问那，最关心的就是我的成绩，我告诉他们我在家训练的最好成绩是2小时43分43秒93时，他们都发出了惊叹，说我的成绩太好了，是业余里的顶级高手，为什么过去不参加比赛。我说我不过是爱好跑，一天比一天长，一天比一天快罢了。他们说云南来的都是高手，比赛结果真是如此，专业国内第一，业余也恐怕是第一了。
3．第一次赛事
第一次参加比赛，还是有些兴奋和紧张。『那家伙可是相当的兴奋和紧张。（lanhua添）， ^_^ 』认真对待每一个环节，跑鞋、田径服从云南就一直放在密码箱里随身而行，它们是我的亲密伙伴。贴号码布，捆计时芯片，每一个环节都一丝不苟。我是第一次参赛没有经验，跑友们都非常的热心，这个给巧克力，那个给水果，收获了无数的产品，我成了鐾老冒，也不知是要吃什么为好。『马大哥，如果您当初分一些给我吃，估计今天被采访的就是我了。^_^ 』比赛的当天？点起床，略微吃了点东西就和跑友们出发了。到了国际会展中心，人山人海，跑友也各自走散了，我努力的控制自已的情绪不要太兴奋，放松一下神经，四处走马观花『』马大哥在走，观的估计是美丽如花的 mm 们吧？』，离比赛还有10分时寄存了包。进入了比赛倒计时，随着人流进行了热身，赛前三、五分钟见到了我的高级跑友，现在昆明备战2008奥运会的李柱宏，他也很是惊喜，说你不错一定能跑出好成绩的，因为我和他一起上过训练课，他了解我的情况。8点随着人流出发了，我兴奋，我激动，我终于跑在了最美丽的厦门赛道上，我告诉自已我是来冲过终点的，我要成功，我要收获！『马大哥已经够激动了，人到中年，还有如此的***，佩服佩服啊！当初小妹我站在起点，老态衰衰，“老天保佑，别把我收容了，否则就糗大了”』
就这样随着潮水般的人流开始了我的第一次正点的国际马拉松，说不出的激动，说不出的兴奋，也是若干年的马拉松历史上人数最多的一次。平时我就是一个孤独的跑者，一年四季从春到夏从秋到冬，都是一个人在不停的奔跑，今天终于有数以万计的人和我一起奔跑，奔跑在全世界最美丽的赛道上，我今天快乐无比，我今天充实无比，我高兴无比。就这样跑出了4、5公里，数不清有多少人跑到了我的前面，但我仍然用自已制定的速度跑，比我快的我不羡慕，比我慢的我不敢小初见视？（小觑）。10公里时看了一眼计时车，时间是40分多，我心里暗自高兴，自我感觉节奏很好。在路边热情的啦啦队的加油声中踏上了寅武大桥，在15公里以后就再也没人超过我，只要是我所见之人，都统统的超了，特别是超越那些专业选手时内心的满足感太强烈了，看到更多的跑友都放慢了步伐，这时应该是出现撞墙的时候了，而我依然进入最良好的状态，好象才刚刚出门似的，我心里暗暗高兴，但我还是非常理智的保持一定的节奏，看到无数的人被我超越，我依然告诫自已要冷静，只有笑到最后的才是英雄。『老黑们对马哥也开始有戒备之心了，香港记者拍的黑人冠军 PK 马哥合影即是明证！“这是两个世界冠军的合影！”』在沿途我不断的展示随身带的宣传单，上面写满了如“我来自彩云之南”、“厦门马拉松，有我更成功”等，特别要提的是，为防备中途下雨，我随身带有一双袜子和一件雨衣，我不想输我也输不起，有备才能无患。还有一个很特别要提的是，我为了比赛，还特意留了一个很惹眼的发型，沿途听到最多的一句话就是：“帅哥你的发型好酷！加油！”也因此比赛完成后，成为了记者争相拍照的对象，接受了香港、上海、厦门的记者的专访。就这样在热情的厦门人的加油中完成了比赛，在离终点一公里的地方观众更多，我又一次展示随身的宣传品，只听一个美女高呼，“帅哥不要展示了，快点跑！”。比赛结束，感觉特别的棒，从身到心都很轻松。『怎一个“爽”字了得？！』
取了包后拿到了成绩证书，一看，排名122位，用时2小时59分28秒，我真的没有想到这样一个名次，是数于万计的人中的第122位，在家训练时成绩还要好一些但那是我自已认可的成绩，但今天可不同，我的名字我的成绩载入史册，按这样说那我超越了很多专业选手，在路上时也遇到了很多的特别的女子选手。所以说，马拉松这项运动是需要实力做证的，只有千锤百炼方能成钢，我还将坚持训练，我还将奔跑，为下一个目标奔跑。『马哥，您也忒不给人家那些专业选手面子了吧？！ ^_^ 』
人文厦门
我过去有一种偏见认为福建的人很精明难于相处，这次厦门之行让我改变了看法。从踏上厦门土地的那一刻开始，处处都能感受到厦门人的挚朴和热情。在下塌的酒店，服务小姐每次见到你都是笑眯眯的，每一次见到你都要问好，尽可能的帮助你，去就餐时因为我们是回族更是亲热有加。偶尔看一看厦门的电视、听一下厦门的广播，人家办的质量，播音员和主持人的素质不亚于国家台。走在中山路的大街上，你更能感受到以人为本的理念和思想，不知谁说过一句话：你要改变你的生活首先要改变你的思想，为了让市民有一个好的购物环境，就连建筑都努力的以人为本，人文化。在我们奔跑的赛道上你也能感受到浓厚的人文气息，厦门已经成为人天合一，人文合一的人杰地灵的“海上花园”。
再见厦门
从23日到厦门，28日离开厦门，厦门让我留恋忘返，厦门留给我了许许多多的美好回忆：留恋雨中的厦门，留恋在厦门短暂相遇的跑友，留恋厦门的美丽赛道，留恋厦门热情的马拉松宝贝等等。厦门，我爱你！爱你的人，爱你的天，爱你的地，爱你的跑道！我和你相约，相约每年的马拉松！来感受你的魅力，来收获我的梦想和希望！
只要你坚持，那么一个普通的灵魂也能跑得很远很远。
马哥用双脚跑出了人生的精彩，更用热诚和***谱写着生命的华章！让我们继续进入马哥普通而充实的跑步岁月，揭密一个业余选手的成功所在。——lanhua
（二）马拉松是这样练成的
如果你留意的话,你会发现在通往乡镇的公路上，在省道，在国道上，在鹿城的大街小巷，总会看到一个身影在不停的奔跑。在早晨、在中午、在黄昏。无论刮风、下雨，无论是酷暑严寒，从春到夏从秋到冬，你总会看到他仿佛永不疲倦的身影和永不停息的脚步，他就是我-------------马亮武。一个长跑运动的疯狂爱好者。『粉丝，一个元老级的超级粉丝！』
我2005年一年中跑步5195.4公里，完成了23次马拉松全程的训练，一般在3小时左右，现在的最好的成绩是2：43：43H，全年出勤302天，占全年天数的82%，一年中遇到下雨27天，雪天1天，大雾2天，最低气温5度左右，最高气温42度左右，就这样年复一年，日复一日从春到夏，从秋到冬的跑步训练。
我这些年一出差就必须带着跑鞋，早晨跑步的同时还可以欣赏美丽的城市风景,所到之处都留下了我的足迹。我跑过各种地方，我跑过北京车马喧嚣的柏油路,跑过青岛的海边大道,跑过泰国的一马平川，也跑过香格里拉海拔三千米以上的高原。雨里跑过，雪里跑过，风里跑过,跑过摄氏42度的烈日高温，也跑过零下4-5度的严寒。
我认为，每一个人从出生起就都是孤独的长跑者。无论身边有没有人扶持，漫长的生活之路终归还得靠自己的努力来完成。当一个人亲历人生艰难，仍然能坚强面对绝不放弃，这种人就是勇者。跟长跑一样，生命中重要的不是胜利凯旋而是全力拼搏；不是征服别人而是超越自己。
我就是这样一个酷爱跑步的人，从当初的能跑1000米，逐步增加到现在能完成马拉松全程，甚至超长马拉松的距离，是一个二十多年的过程。说起跑步还得从他十六岁时说起，那时他从农村考到城市里读书，是全校唯一最矮小的男生，身高148厘米，体重36公斤。是体育老师的一句话改变了他的生活，他问老师怎样才能长成他那样的大块头，老师告诉他要多锻炼，从此运动场上就多了一个瘦小的身影,时光匆匆而过转眼那个瘦小的学生已为夫为父,【也确实长个子了，不然怎么能娶到老婆？我估计怕自己是三等残废，怕娶不到老婆，才是马哥训练的初衷吧？咱实话实说，当初是不是有过这个念头？^_^】但跑步的习惯从未改变。从过去的漫跑、短跑到现在的中长跑到马拉松，跑的越来越远，跑的里程越来越多。他的跑步从当初单纯的为了健身，到后来发现自已的身体的变化而坚持，到最后从生理到心理的升华。现在我想把自已的这些体会告诉更多的人，让他们参与到其中去享受运动带来的快乐，让自已成为个实践者、亲历者、倡导者，带给大家更多的快乐和幸福。
我觉得不管你的身体如何虚弱、肥胖、衰老、难看，也不管你曾经多少次地尝试过其它运动项目而无济于事，跑步都能使你变得象上面所说的那样愉快。只要适当地作些准备，按照一些基本注意事项行事，凡是能走路的人几乎都能从事跑步锻炼。【大家看好了，马哥就是一个活生生的例子，您可要瞅准了，跑步！要想身体棒，选跑步；要想心情好，选跑步；要想减肥，要想美容，还是选跑步！】
20年来，我每天坚持长跑，风雨无阻，夏练三伏，冬练三九，从不间断。
有人说，跑步是“穷人运动”；有人说“无利不起早”，可是对于我来说，长跑是我修身养性的一种习惯，是对自身吃苦耐劳精神和毅力品德的一种提升，更是超越自我的有效手段。为此，我每天早晨都进行15公里左右的长跑，在参加马拉松赛前一年的时间里，进行强化训练，每日的长跑量都是20公里左右，到周末就多跑一些，一般是40到50公里不等。我的训练原则是：耐力是基础，力量是核心，速度是灵魂。跑步已成为我每天生活中的必修课。【这和专业人士也没有区别啊，这人咋就这么较真呢？！仰慕中ing，但是偶打死也做不到！】
我在跑步训练中也遇到过一些有趣的事。01记得有一次去跑越野他被农家的狗追咬，最后他反把农家的狗追得趴在地上。【^_^，呼哧呼哧的狗先生，惊马先生为天人，很郁闷的发誓回家后要好好练习长跑，等来年再报这一奇耻大辱！】02有时还遇上一些好心的驾驶员，开着车跟在我的身后，给我水喝，给我水果吃，问我要不要坐一段。【正如刘翔让中国乃至亚洲男人重振雄风，此时马哥的奔跑，马哥的***，也让这位驾驶者油然敬意和欣慰，圆了他渴望而无法做到的梦】有一次跑紫溪山跑到农家的果园里去，农家的大哥还让他尽情的享用新鲜的果实。有一次在晨练时，遇上一个小偷抢买菜大嫂的钱，他没追出去多远，小偷就乖乖投降了。【老大，我以后跟定你了！强中自有强中手！ ^_^】有些时候跑得精疲力竭，他就用转移记忆法去想一些开心的事。
我认为：没有比脚更长的路，没有比人更高的山，只有挑战运动极限，才能感受个性魅力。长跑运动可以交友、增强体魄；参加比赛能够磨练意志，开拓视野、借机旅游。“我20多年来，很少生病，工作有精神，做事效率也很高。”“参加马拉松，人人是英雄”。家人支持、领导鼓励、同事欣赏、朋友羡慕，也是我在马拉松道路上不断前行的一股无形的力量。我希望自己的跑友越来越多，同时也希望在马拉松的跑道上，有更多的云南的朋友与自己结伴前行。只要跑起来，生命就会精彩；只要跑起来，人生就会有新境界。
是呀，跑步是一门科学，跑步更是生活。当跑步象阳光、水与空气一样与我们的生命自然地融合在一起的时候，我们的生命会变得更加年轻充实而长久。
我希望我成为一个实践者,宣传者,亲历者,把运动的快乐带给更多的人,让更多的人享受到运动的快乐,让每一个人都和谐,每一个家庭都和谐,那么和谐社会也就能实现了,最终实现自已少受罪儿女少受累节约医药费
造福全社会的目标。【马哥，^_^，您的境界真是高——真心的赞一个！】
我现在有38岁了，已经错过了参加马拉松的最佳年龄，但我不会放弃这项运动，我要的就是这份感悔，我就是喜欢快乐的马拉松。
跑吧！目标在前。
跑吧！希望在前。
跑吧！快乐在前。
跑吧！争分夺秒的跑吧！一切皆在前。
跑吧！！！！！！！！！！！！！！！