粤北第一跑的铁人三项清远户外运动休闲论坛北江户外骑行论坛清远科学考察协会清远运动休闲网

发表于 2008年11月7日 08:56 来自PC

本帖最后由怡草于 2016-7-11 22:18 编辑
   第一跑铁人三项：
   跑步（2.2km）+爬山（1.5km）+游泳（30分钟）
   今天早上6：30从玄真路出发，跑向太和洞爬山。跑步+爬山用了36分16秒，下山的时候在山沟的水池中泡水30分钟左右，然后跑步下山，8：20回到家。