【联系人】第一跑
电话：已知
【出发集合地点】侨丰酒店公共汽车站
【出发集合时间】2009年10月20日星期二下午13：30
【比赛的路面状况】不规则原石阶梯路5km，难度比较高
【行程安排】清远9：30出发——16：00到英德市海螺大酒店报到——17：10召开运动员和裁判员联席会议——晚上吃饭后统一坐车入住天门沟景区——第二天早上8:30参加英德天门沟景区登山比赛——比赛后中午吃完饭颁奖15：00结束回清远
算】采用AA制，报名费、保险费、车费。晚上吃住费用由组委会负责。
【参赛装备】慢跑鞋或者马拉松鞋，田径服或者运动服。装备做到尽量轻便。
【注意事项】
1、赛前3天多喝水。
2、赛前2小时不要吃得太饱。
3、准备少部分干粮赛前吃。
[color=意休息好，保持充分的体力。
5、赛前一周要加强体能跑步训练。
6、赛前做好准备运动，视自己的体力而行，比赛过程中如果确实坚持不了，则自行终止以确保安全。
7、风险提示：赛事存在一定风险，必须办理参赛运动员人身安全保险，如在大会期间发生伤病及意外事故，所需一切医疗费用个人自行负责。

祝TX们取得好成绩````:victory: 抱着学习的态度看贴```:)