粤北第一跑 楼主发表于 2009年1月3日 19:08 来自PC
今天已经是元月3日了，快一周没跑了。下午16：50，在家里简单做了一下准备运动便穿着夏田径服往县一中那边跑去。
经过清远市职业技术学校的时候，门口有很多学生出入，有的在说是跑马拉松的。我没多去理会，继续往环城路跑去。路上的车还是比较多。今天的天气不算太冷，觉得还是蛮适合跑步的，跑到凤霞中学的时候，已经有很多学生已经过完节正往学校赶。跑到观景台的时候，看了一下秒表，此时已经跑了9分多一点，我开始加速往前跑，跑到太和洞牌坊近11分钟，看来要20分钟跑完5000米还是有点难度。
经过21分15秒72后，我跑到了清新县一中运动场，运动场有很多学校的田径队员在训练100m。我小休了一下，便开始从1000m起点开始测试，开始半圈跑的速度一般，第二圈开始加速，跑完1000m速度一般，用时3分35秒71。然后休息一分钟左右，做了2组俯卧撑20个。压了一下大腿，放松哦了一下小腿后，试跑了一下100m。然后开始往回跑。
21分后跑到凤霞中学。然后慢跑回家。
新年的第一次10000m跑，还算........:lol 过得去
