本人经常运动，但总是很容易受伤。每次剧烈运动完都要休息一段时间才能运动。家里也摆着很多种药酒，但没一种是很有效果的。打了几拳沙包就要休息四五天再来打过，现在我打沙包也是小心翼翼地打，担心用力过度伤了又要休息一段时间。不单只拳头容易受伤，除脚外其它部位的肌肉也很容易受伤。不知道论坛的朋友有没有一种很有效的药酒介绍一下，最好是中草药店自己造的祖传药酒。        
      以前朋友介绍过一个药酒给我，非常有效果的，它可以令伤口在十几分钟内生嘉，瞬间止血消毒，而且非常止痛。上年时我腰痛，行路都很痛，一搽他的药酒后就怎么扭怎么跳也不痛了。卖这个药酒的是个70出头的退休军医，他的药酒是军队里使用的。真的很神奇，但真是很贵，100元3俩都不够的一小瓶。如果我用，十瓶也很快用完。

口水涂之

清远运动休闲 北江户外 清远骑行 提示信息

对不起，您的帖子小于 10 个字符的限制，请返回修改。

建议楼主：一是先增强体质，比如游泳、徒步、跑步、骑车等，体质改善、体能增强以后，再循序渐进。二选择适合自己的运动方式，每个人的身体条件不同，适合不同的运动项目。

运动前做好热身运动，活动筋骨。

运动后做放松运动，放松肌肉。

甘你就不是容易受伤的男人了。dd86001

我采纳大风窗的意见,

如果你在选择运动项目时,一定要挑选适合自己的才行,如果总是受伤,建议更换,

量力而为,运动要适量才能达到强身健体的效果

重点5系药酒！主要系你既运动过程方法是否适当！运动前有无做足充分热身同关节活动~ 可以讲讲具体系做咩动作同边D地方受伤？有无旧伤史？

原帖由 大风窗 于 2009-9-6 11:07 发表

建议楼主：一是先增强体质，比如游泳、徒步、跑步、骑车等，体质改善、体能增强以后，再循序渐进。二选择适合自己的运动方式，每个人的身体条件不同，适合不同的运动项目。

这个我也明白，我每隔一段时间也去跑一下步来保持体质，每次去都跑10公里左右。一般运动也很难会受

伤，但如果要突破自己的极限受伤是很容易的事情。

原帖由 猜猜菜 于 2009-9-6 15:02 发表

运动前做好热身运动，活动筋骨。

运动后做放松运动，放松肌肉。

甘你就不是容易受伤的男人了。dd86001

运动前我都有热身，而且还练个气功护身，但连续用十成力量打在沙包上，受伤是很容易的事情。

原帖由 阿明 于 2009-9-6 15:22 发表

我采纳大风窗的意见,

如果你在选择运动项目时,一定要挑选适合自己的才行,如果总是受伤,建议更换,

人的身体是遇强越强的，要好的效果，只能征服不能逃避。

原帖由 湾仔`森 于 2009-9-6 17:33 发表

量力而为,运动要适量才能达到强身健体的效果

每次运动都要到极限才能收到更好的效果，如果每个人都是量力而为，我们就不会知道李小龙是谁

原帖由 板女 于 2009-9-6 18:52 发表

重点5系药酒！主要系你既运动过程方法是否适当！运动前有无做足充分热身同关节活动~ 可以讲讲具体系做咩动作同边D地方受伤？有无旧伤史？

主要是拳头，手臂，手腕和小腿的露骨部分容易受伤，大多数都是打沙包时打肿了。这些运动没什么技术成分，只要用力打就行了。每次打沙包前我都练气功，练完后全身充满力量打沙包不会痛。打完后才知道自己受伤了。小则休息四五天，大则要大半个月才能好翻。好的药酒可以减小等待的时间。

结论：你不适合对抗性的运动。

:lol 卖药的，还没有出来？是时侯了。

我有偏方药酒，可以弄点给你，不知道你在哪？

老军医，神奇药酒，十几分钟结嘉，瞬间止血……呵，很熟悉的字眼。看来白药厂就快要关门了。

[ 本帖最后由 一剑 于 2009-9-7 08:36 编辑 ]

其实要运动有很多种运动可以选择,性爱也属于一种运动但此运动切记不能过频dd56001

根据物理力学解释！力既作用是相对的！你有多大力打向一物体！如果该物体没有被击破的话你所作用力的位置就要承受同等值的反作用力！你这样受伤是正常的！如果要练习手臂、手腕、拳头的力量大可以多做拳上压！这个效果会很好！而且很安全！

原帖由 阿细 于 2009-9-7 08:28 发表

我有偏方药酒，可以弄点给你，不知道你在哪？

前2天有点事出去了，没上网。我在黄坑，怎么可以联系你？

原帖由 一剑 于 2009-9-7 08:34 发表

老军医，神奇药酒，十几分钟结嘉，瞬间止血……呵，很熟悉的字眼。看来白药厂就快要关门了。

小的伤口才可以十几分钟结嘉，瞬间止血。大的很难说。如果白药厂的药有这个药酒的效果，价钱又不贵。其它铁打药厂真的要关门了。民间有很多神奇的药，只是我们不知道。网络推动信息全球化，但改变不了民间药配方私人化。

原帖由 板女 于 2009-9-7 18:43 发表

根据物理力学解释！力既作用是相对的！你有多大力打向一物体！如果该物体没有被击破的话你所作用力的位置就要承受同等值的反作用力！你这样受伤是正常的！如果要练习手臂、手腕、拳头的力量大可以多做拳上压！这个效 ...

我那个沙包有100斤，沙包摇动中打它一拳，它改变了摇动轨迹，证明我拳头承受了100斤以上的力。如果打偏了，不是整个拳头打在沙包上，就很容易受伤。

拳上压效果是非常好，我也有在练，练了一段时间拳头硬了不小。前段时间有个朋友连续练了十几天用拳头可以打断两个灰沙砖（以前只能打断一个）。拳上压有个缺点，就是不能在一天内做两次。早上做了，夜晚再做就会觉得拳头很痛，但摸他就不觉得痛，虽然不痛但是已经是受伤了。我要两三天才能恢复。我朋友恢复快，一天可以两次，所以进步神速。以前我伤口恢复也很快，打球扭到手指睡一觉就好翻。现在至小要4天。可能这几年吃得太多烟，身体机能差了。